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Treino Intenso

Intense Workout

Intenso   9 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Stability Ball

Duoma Ru
 		    Adicionado Por Duoma Ru
Intense Workout
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Bola de Exercício
Descrição

Butt+ abbs intense workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minuto
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 min 30 segs
Rest
Rest
15 segundos
Duck Walk
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Duck Walk
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
1 minuto

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