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Treino Moderado

Heavy Push

Moderado   11 minutos

Áreas Alvo: Chest

Equipamento: Barbell, Dumbbell, Bench

Edwin Peck
 		    Adicionado Por Edwin Peck
Heavy Push
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Peito Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Banco
Descrição

Low reps, heavy weight, "push" movements.

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Barbell Front Loaded Squats
Pesos: Pesado
Barbell Front Loaded Squats
6 repetições

Conjunto 2: 4 rodadas
Dumbbell Bench Press
Pesos: Pesado
Dumbbell Bench Press
6 repetições

Conjunto 3: 4 rodadas
Overhead Press
Pesos: Pesado
Overhead Press
6 repetições

Conjunto 4: 4 rodadas
Elevated Chest Dips
Repetições até à Falha

Conjunto 5: 4 rodadas
Pesos: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Leg Press Calf Extension
Repetições até à Falha

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