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Treino Intenso

Corefabulous

Intenso   13 minutos

Áreas Alvo: Core

Audrey Trippe
 		    Adicionado Por Audrey Trippe
Corefabulous
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

How I got my almost 8 pack

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Plank
Plank
1 minuto
Right Side Plank
Right Side Plank
45 segundos
Left Side Plank
Left Side Plank
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Russian Twists
Russian Twists
45 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
30 segundos
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Plank
Plank
1 minuto
Right Side Plank
Right Side Plank
45 segundos
Left Side Plank
Left Side Plank
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Cobra
Cobra
1 minuto

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Abs
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