Treino Moderado

Bowflex Upper Body

Moderado Duration 22 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Strength Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Resistance Band

Adicionado Por Tim Birky

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Máquina de Força Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres Treinos com Bola de Exercício Treinos com Bandas de Resistência

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cable Lat Pull Down

1 minuto

Cable Tricep Push Down

1 minuto

Close Grip Lat Pull Down

1 minuto

1 minuto

45 segundos

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

30 segundos

1 minuto

1 minuto

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuto

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 minuto

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuto

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

1 minuto

1 minuto

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

2 minutos

Band Front Raises

Band Front Raises

1 minuto

Treinos Relacionados

27 mins 18 segs, Moderado

5 minutos,

4 mins 37 segs, Moderado

Upper Body Workout

Upper Body Workout

15 mins 50 segs, Intenso

17 mins 15 segs, Moderado

Upper Body Total Body Gym

Upper Body Total Body Gym

29 mins 30 segs, Iniciante

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

Jiujitsu Chest/Biceps

Jiujitsu Chest/Biceps

11 mins 30 segs, Iniciante