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Treino para Iniciantes

2

Iniciante   25 minutos

Áreas Alvo: Chest, Core, Arms

Equipamento: Stability Ball, Medicine Ball

Mumamed Aljone
 		    Adicionado Por Mumamed Aljone
2
Tags
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Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
45 segundos
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuto
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
45 segundos
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuto
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
1 minuto

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