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Treino Moderado

Increase Flexibility, Hips & Hamstrings

Moderado   34 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Silvie Hibdon
 		    Adicionado por Personal Trainer Silvie Hibdon
Increase Flexibility, Hips & Hamstrings
Tags
Treinos de Yoga
Descrição

Simple stretches that can help you touch your toes. Remember to breathe slowly and deeply. Be patient with your progress.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minuto
Happy Baby
Happy Baby
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Right Lizard
Right Lizard
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Left Lizard
Left Lizard
1 minuto
Horse Stance
Horse Stance
1 min 30 segs
Same Angle Pose
Same Angle Pose
1 minuto
Right Modified Pyramid
Right Modified Pyramid
1 minuto
Right Standing Split
Right Standing Split
1 minuto
Right Pyramid
Right Pyramid
1 minuto
Left Modified Pyramid
Left Modified Pyramid
1 minuto
Left Standing Split
Left Standing Split
1 minuto
Left Pyramid
Left Pyramid
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minuto
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 minuto
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 minuto
Matsyendra's Twist
Matsyendra's Twist
1 minuto
Left Cow Face Pose
Left Cow Face Pose
1 minuto
Right Cow Face Pose
Right Cow Face Pose
1 minuto
Reclining Big Toe Sequence
Reclining Big Toe Sequence
3 minutos

Conjunto 3: 1 rodada
Right Half Split
Right Half Split
2 minutos
Left Half Split
Left Half Split
2 minutos
Head to Knee
Head to Knee
3 minutos
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
2 minutos
Corpse
Corpse
1 minuto

Workout Discussion

02 Oct
As an aspiring yoga instructor, I really liked this. Thank you so much😼
04 May
NNNIICCCEE! :-)

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