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Treino do Membro

Vicky's Workout

19 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Victoria Ervin
 		    Adicionado Por Victoria Ervin
Vicky's Workout
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
1 minuto
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuto
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto

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Total Body Workout With Wall Exercises
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Balanced Upper Bodyweight
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💪 Fusion Strength
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☯️ The Internal Pillar
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Victoria

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Lower Body   Wall

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