Ab Workout

Moderado Duration 13 minutos

Adicionado Por Jackie Warehime

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches: Regular

1 minuto

Crunches: Legs Flat

1 minuto

Legs In The Air

1 minuto

Left Four Crunches

1 minuto

Right Four Crunches

1 minuto

Regular Curlups

30 segundos

Boat

40 segundos

Left Plank

1 minuto

Right Plank

1 minuto

Front Plank

1 minuto

Boat Row

25 segundos

Pushups

30 segundos

Bicycles

1 minuto

Russian Twists

50 segundos

Stretch

1 minuto

Treinos Relacionados

Ab Workout

16 mins 30 segs, Intenso

Ab Workout

8 minutos, Intenso

Ab Workout

6 mins 30 segs, Iniciante

Ab Workout

33 mins 45 segs, Iniciante

Abs Workout

4 mins 13 segs, Moderado

Ab Workout

16 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Ab Workout

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

12 Minute Fabulous Fat Burn

Cardio Jumpster

Full Body Leanup

Crazy Curlups

Stretching

Hurry Up and Wait

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+