Treino Moderado

Chest Big

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbell, Box or Step

Adicionado Por Karan Singh Shekhawat

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuto

30 segundos

15 segundos

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

45 segundos

30 segundos

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

30 segundos

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

2 minutos

30 segundos

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuto

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

30 segundos

2 minutos

30 segundos

Push Up with Hands on Step

30 segundos

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 min 30 segs

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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