Treino para Iniciantes

Get Moving

Iniciante Duration 32 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Adicionado Por Andrew Loa

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Descrição

Easy with no planks

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

30 segundos

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 segundos

Basketball Shots

Basketball Shots

30 segundos

30 segundos

15 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

30 segundos

30 segundos

30 segundos

20 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas

30 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

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☯️ The Internal Pillar

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🌙 Evening Unwind

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