Treino Moderado

HIIT & Strength Combo

Moderado Duration 38 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Kettlebell, Dumbbell, Stability Ball

Adicionado Por Leslie Mathews

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

30 segundos

15 segundos

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 segundos

15 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

Conjunto 5: 4 rodadas

Basketball Shots

Basketball Shots

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

Conjunto 6: 4 rodadas

Ball Torso Rotations

Ball Torso Rotations

30 segundos

10 segundos

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

30 segundos

10 segundos

Skiers on Stability Ball

Skiers on Stability Ball

30 segundos

10 segundos

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Escolha Principal para este Treino

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