Arms

Intenso Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbell, Bench, Chair

Adicionado Por Teo Zheng Eng

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuto

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuto

Rest

30 segundos

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuto

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuto

Rest

30 segundos

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuto

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Alternating Hammer Curls

1 minuto

Rest

30 segundos

Alternating Hammer Curls

1 minuto

Rest

30 segundos

Alternating Hammer Curls

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

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