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Treino Moderado

Compound

Moderado   25 minutos

Equipamento: Pull Up Bar

Richard Masokameng
 		    Adicionado Por Richard Masokameng
Compound
Tags
Treinos em Casa Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Lengthening Stretches
10 minutos
Warm-Up Walk
❤️ Leve (Zona 1)
Warm-Up Walk
10 minutos
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Squats
Squats
10 repetições
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
2 minutos
Sit-Ups
Sit-Ups
10 repetições
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
10 repetições
Chaturanga Run
Chaturanga Run
20 segundos

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