BUTT LIFT

Moderado Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Box or Step, Chair

Adicionado Por Nikol 👑

Round and firm your glutes with this butt WO. It's designed to target and activate your muscles and make your backside look good from every angle.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

Ankle Flips

1 minuto

Side Lunges

1 minuto

Step Ups with Knee Lifts

1 minuto

Bulgarian Split Squats

1 minuto

Squats

45 segundos

Advanced Left Lizard

45 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

Ankle Flips

1 minuto

Side Lunges

1 minuto

Step Ups with Knee Lifts

1 minuto

Bulgarian Split Squats

1 minuto

Squats

45 segundos

Advanced Left Lizard

45 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

Ankle Flips

1 minuto

Side Lunges

1 minuto

Step Ups with Knee Lifts

1 minuto

Bulgarian Split Squats

1 minuto

Squats

45 segundos

Advanced Left Lizard

45 segundos

Rest

10 segundos

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