Tag 2

Intenso Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell

Adicionado Por Sven Balham

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Barbell Bench Press

Pesos: Pesado

Barbell Bench Press

15 repetições

Bench Dumbbell Fly

Pesos: Pesado

Bench Dumbbell Fly

15 repetições

Pesos: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Brust Dips

20 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Tricep Kickbacks

Pesos: Pesado

Tricep Kickbacks

15 repetições

Tricep Extensions

Pesos: Pesado

Tricep Extensions

15 repetições

15 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Barbell Push Presses

Pesos: Pesado

Barbell Push Presses

15 repetições

Pesos: Pesado

15 repetições

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