Treino Moderado

Normal

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core, Arms

Adicionado Por Xander Rogg

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 min 15 segs

Conjunto 2: 1 rodada

1 min 15 segs

Conjunto 3: 1 rodada

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 min 20 segs

Conjunto 4: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 segundos

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 segundos

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Full Body

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