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Treino para Iniciantes

Back Exercises

Iniciante   14 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Chair

Edna Washington
 		    Adicionado Por Edna Washington
Back Exercises
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Costas Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Balancing Stick
Balancing Stick
2 minutos
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Body Circles
Body Circles
1 minuto
Bow Pose
Bow Pose
1 minuto
Camel
Camel
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Cobra
Cobra
1 minuto

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