Treino Moderado

Cali Love

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Dumbbell

Adicionado Por Cali Decastro

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Bola de Exercício Treinos com Bola Medicinal Treinos na Parede Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Ball Pullover with Side Rotation

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30 segundos

Wall Ball Squats with Ball Raises

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30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Squat Front Kicks

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30 segundos

30 segundos

30 segundos

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

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30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

30 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas

Flying Supermans

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30 segundos

Ball Foot to Hand Pass

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30 segundos

Alternating Roundkicks

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30 segundos

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