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Treino Moderado

Baller

Moderado   6 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Stability Ball, Wall

Hershey Santa Barbara
 		    Adicionado Por Hershey Santa Barbara
Baller
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Bola de Exercício Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
45 segundos
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
45 segundos
Torso Rotations on Stability Ball
Torso Rotations on Stability Ball
45 segundos
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
45 segundos
Ball Crunches
Ball Crunches
45 segundos
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
45 segundos
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
45 segundos
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
45 segundos

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With Ball
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