Back; Core

Iniciante Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Cardio Machine

Adicionado Por Nicole Zacher

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Roll Ups

10 repetições

Back Extension

10 repetições

Roll Up

10 repetições

Back Extension

10 repetições

Roll Up

10 repetições

Back Extension

10 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Bicycle Crunches

10 repetições

Quadruped Extension

10 repetições

Bike

10 repetições

Quad

10 repetições

Bike

10 repetições

Quad

10 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Pilates Left Leg Climbs

10 repetições

Kneeling Deadlift

10 repetições

Leg

10 repetições

Kneel

10 repetições

Leg

10 repetições

Kneel

10 repetições

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