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Treino Moderado

Strength

Moderado   23 minutos

Áreas Alvo: Arms, Back

Equipamento: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell

Leigh Mullen
 		    Adicionado Por Leigh Mullen
Strength
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Máquina de Força Treinos com Halteres
Descrição

All over

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Crunches
Crunches
40 segundos
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
30 segundos
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
30 segundos
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
30 segundos
Cable Lat Pull Down
30 segundos
Cable Tricep Push Down
30 segundos
Bicep Curls
Bicep Curls
30 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Leg extension
30 segundos
Lunges
Lunges
30 segundos
Calf Smasher
30 segundos

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