Treino Moderado

Starter Workout

Moderado Duration 2 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Adicionado Por Sherry Munoz

Tags

Treinos para Ombros

Descrição

A quick workout that you can do everyday to keep you motivated and energized.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Big Forward Arm Circles

❤️ Leve (Zona 1)

Big Forward Arm Circles

20 segundos

5 segundos

Big Reverse Arm Circles

❤️ Moderado (Zona 2)

Big Reverse Arm Circles

20 segundos

5 segundos

20 segundos

5 segundos

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Shoulder Stretches

20 segundos

5 segundos

20 segundos

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