Treino Moderado

6/23/16

Moderado Duration 45 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Ilene R

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

1 minuto

30 segundos

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

45 segundos

30 segundos

Prone Elbow Stand

45 segundos

30 segundos

45 segundos

30 segundos

45 segundos

3 minutos

Conjunto 2: 2 rodadas

1 minuto

30 segundos

45 segundos

30 segundos

1 minuto

30 segundos

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

15 repetições

30 segundos

10 repetições

3 minutos

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30 seg

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