Treino Moderado

Workout 1

Moderado Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Core, Glutes

Adicionado Por Abi Thackray

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 segundos

30 segundos

30 segundos

20 segundos

20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

30 segundos

30 segundos

30 segundos

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

30 segundos

30 segundos

20 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Treinos Relacionados

12 minutos, Moderado

11 minutos,

Moderate Workout

Moderate Workout

11 minutos, Moderado

7 mins 45 segs, Iniciante

7 mins 33 segs, Moderado

12 mins 15 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

6 Pack Belly Blaster

Intenso

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Pinch HIIT'er

Moderado

6 min

Core

Exercise Mat

Lean Machine

Moderado

16 min

Pilates

Exercise Mat

Teste 1

Moderado

18 min

Full Body

Workout

Moderado

18 min

Core

Dumbbell, Stability Ball

Upper Body MWF

Moderado

15 min

Upper Body

Dumbbell

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro