Weights

Intenso Duration 42 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Chair

Adicionado Por Frank Brienza

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pesos: Moderado

Barbell Bench Press

36 repetições

Pesos: Moderado

Cable Tricep Push Down

36 repetições

Pesos: Moderado

Barbell Bicep Curls

36 repetições

Pesos: Moderado

Barbell Bent-Over Rows

36 repetições

Pesos: Moderado

Seated Dumbbell Press

36 repetições

Pesos: Moderado

Barbell Back Loaded Squats

36 repetições

Pesos: Moderado

Barbell Deadlifts

36 repetições

Pesos: Moderado

Leg Curls

36 repetições

Pesos: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

45 Degree Calf Machine

36 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Pesos: Moderado

Barbell Bench Press

36 repetições

Pesos: Moderado

Cable Tricep Push Down

36 repetições

Pesos: Moderado

Barbell Bicep Curls

36 repetições

Pesos: Moderado

Barbell Bent-Over Rows

36 repetições

Pesos: Moderado

Seated Dumbbell Press

36 repetições

Pesos: Moderado

Barbell Back Loaded Squats

36 repetições

Pesos: Moderado

Barbell Deadlifts

36 repetições

Pesos: Moderado

Leg Curls

36 repetições

Pesos: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

45 Degree Calf Machine

36 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Pesos: Moderado

Barbell Bench Press

36 repetições

Pesos: Moderado

Cable Tricep Push Down

36 repetições

Pesos: Moderado

Barbell Bicep Curls

36 repetições

Pesos: Moderado

Barbell Bent-Over Rows

36 repetições

Pesos: Moderado

Seated Dumbbell Press

36 repetições

Pesos: Moderado

Barbell Back Loaded Squats

36 repetições

Pesos: Moderado

Barbell Deadlifts

36 repetições

Pesos: Moderado

Leg Curls

36 repetições

Pesos: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

45 Degree Calf Machine

36 repetições

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