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Treino Intenso

Abs Abs 👏👏

Intenso   6 minutos

Áreas Alvo: Core

Ale Campos
 		    Adicionado Por Ale Campos
Abs Abs 
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
10 segundos
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
10 segundos
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 segundos
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
10 segundos
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
10 segundos
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
10 segundos
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
10 segundos
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 segundos
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
10 segundos
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
10 segundos
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Ab Choppers
Ab Choppers
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Plank with toe tab right
20 segundos
Plank with toe touch left
20 segundos
Pilates Scissors
Pilates Scissors
15 segundos
Pilates Scissors
Pilates Scissors
15 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Ab Choppers
Ab Choppers
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Plank with toe tab right
20 segundos
Plank with toe touch left
20 segundos
Pilates Scissors
Pilates Scissors
15 segundos
Pilates Scissors
Pilates Scissors
15 segundos

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