Explosive Training #1

Intenso Duration 33 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Barbell, Box or Step

Adicionado Por Barry Wriedt Jr

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

15 repetições

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Barbell Deadlifts

Pesos: Moderado

Barbell Deadlifts

30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

15 repetições

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 minuto

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas

❤️ Vigoroso (Zona 3)

30 segundos

Right Split Jumps

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Right Split Jumps

15 repetições

Left Split Jumps

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Left Split Jumps

15 repetições

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuto

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

1 minuto

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Escolha Principal para este Treino

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