Explosive Training #3

Intenso Duration 35 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Barbell, Chair, Wall

Adicionado Por Barry Wriedt Jr

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Cadeira Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Barbell Power Cleans

Pesos: Moderado

Barbell Power Cleans

30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Depth Jumps

15 repetições

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

2 minutos

Conjunto 3: 3 rodadas

30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

15 repetições

30 segundos

30 segundos

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

2 minutos

Conjunto 5: 3 rodadas

30 segundos

Single Leg Touch Downs with Hop

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Single Leg Touch Downs with Hop

30 repetições

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuto

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

2 minutos

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