Treino do Membro

Death

Duration 29 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbell, Bench, Wall, Resistance Band

Adicionado Por Izzy Miller

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos na Parede Treinos com Bandas de Resistência

Descrição

Butt, arms, abs

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 minuto

1 minuto

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 minuto

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuto

1 minuto

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuto

1 minuto

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35 mins 24 segs,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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