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Treino Moderado

Fast Abs

Moderado   10 minutos

Ally Forrest
 		    Adicionado Por Ally Forrest
Fast Abs

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Medicine Ball Obliuqe Twist
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Lying Toe Touches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Raised Leg Toe Touches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Controlled Leg Drops
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Boat Hold
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Medicine Ball Obliuqe Twist
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Lying Toe Touches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Raised Leg Toe Touches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Controlled Leg Drops
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Boat Hold
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Medicine Ball Obliuqe Twist
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Lying Toe Touches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Raised Leg Toe Touches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Controlled Leg Drops
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Boat Hold
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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