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Conjunto 1: 1 rodada

Conjunto 2: 3 rodadas
45 segundos
10 segundos
25 segundos
20 segundos
30 repetições
20 repetições
20 repetições
25 segundos
15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
30 segundos
30 segundos


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27 mins 5 segs, Intenso
21 Days
11 mins 20 segs, Moderado


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