Treino Moderado

LEEGGSS!!!!!

Moderado Duration 39 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Jump Rope, Barbell, Dumbbell

Adicionado Por Rolands Jansons

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Corda de Pular Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

1 minuto

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

10 repetições

Basketball Shots

Basketball Shots

50 repetições

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

10 repetições

Dumbbell Left Leg Squats

Dumbbell Left Leg Squats

5 repetições

Dumbbell Right Leg Squats

Dumbbell Right Leg Squats

5 repetições

1 minuto

10 repetições

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

10 repetições

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

10 repetições

Basketball Shots

Basketball Shots

50 repetições

10 repetições

Front to Back Single Leg Hops

Front to Back Single Leg Hops

10 repetições

10 repetições

10 repetições

Front to Back Single Leg Hops

Front to Back Single Leg Hops

10 repetições

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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