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Treino Moderado

Workout 3

Moderado   25 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell, Bench

Adam Balwierczyk
 		    Adicionado Por Adam Balwierczyk
Workout 3
Tags
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Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Dumbbell Chest Press
Pesos: Moderado
Dumbbell Chest Press
8 repetições
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas
Pull-Ups
Pull-Ups
Repetições até à Falha
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas
Barbell Squats
Pesos: Moderado
Barbell Squats
8 repetições
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas
Barbell Push Presses
Pesos: Moderado
Barbell Push Presses
8 repetições
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 5: 4 rodadas
Bench Dips
Bench Dips
8 repetições
Rest
Rest
45 segundos

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