Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Runners Strength

Moderado   38 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Kettlebell, Dumbbell, Barbell

April Knowlton
 		    Adicionado Por April Knowlton
Runners Strength
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Crunches
Crunches
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
50 segundos
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
50 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Deadlift
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Oblique Crunches
Oblique Crunches
50 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Lunges
Lunges
30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Treinos Relacionados

Workout 2
Workout 2
12 minutos, Moderado
Finisher
Finisher
14 mins 42 segs, Moderado
Complete Strength 90
Complete Strength 90
18 mins 24 segs, Intenso
Short but nice
Short but nice
21 mins 45 segs, Moderado
Circuit 2
Circuit 2
30 mins 54 segs, Moderado
Quick Workout
Quick Workout
11 mins 13 segs, Moderado
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Lift And Hold
Lift And Hold
48 mins 30 segs, Moderado
Cardio/strength/abs +
Cardio/strength/abs +
49 minutos, Moderado
Trap and Front Delt Destroyer
Trap and Front Delt Destroyer
11 mins 3 segs, Intenso
Strength VI
Strength VI
50 minutos, Moderado
Great Traps
Great Traps
5 mins 30 segs,
Total Body Reset Week 4 Workout 3
Total Body Reset Week 4 Workout 3
28 minutos, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Runners world iron Strength Workout

Runners world iron Strength Workout

Moderado 39 min  
Empowered!

Empowered!

Iniciante 17 min  
Core   Exercise Mat
Low-Impact Mat Mix

Low-Impact Mat Mix

Moderado 12 min  
Lower Body   Exercise Mat
Extended Strength

Extended Strength

Intenso 26 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Abs, Cardio, Casual Leg Workout

Abs, Cardio, Casual Leg Workout

Intenso 25 min  
Core  
Ropes

Ropes

Intenso 16 min  
Legs   Jump Rope

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis