Treino para Iniciantes

Core

Iniciante Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Genevieve Krause

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

30 segundos

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

30 segundos

30 segundos

Kneeling Elbow Plank

Kneeling Elbow Plank

30 segundos

10 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

30 segundos

30 segundos

30 segundos

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Bent Knee Twists

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Leg Stretch

Iniciante

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Lower Body

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