Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
50 repetições
15 repetições
15 repetições
20 segundos
3 minutos
15 repetições
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
15 repetições
20 segundos
10 repetições
45 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
15 repetições
10 repetições
20 segundos
20 repetições
10 repetições
45 segundos
1 minuto
30 segundos


Treinos Relacionados

Full body
24 mins 30 segs, Moderado
A,A,L
7 mins 20 segs, Moderado
Tuesday
30 minutos, Moderado
Daily
4 mins 50 segs, Moderado
Friday
13 mins 13 segs, Moderado
Tuesday
7 mins 48 segs, Moderado

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench
Escolha Principal para este Treino

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Body Toner
30 mins 10 segs, Iniciante
Super Saiyan Jr
21 mins 3 segs, Iniciante
Bodyweight Burnout
38 minutos, Intenso
BBB: Beginner Body w Bench
40 minutos, Iniciante
Lean Ladder Workout
9 mins 58 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Moderado 12 min  
Core   Wall
The Power of Vinyasa

The Power of Vinyasa

Moderado 7 min  
Yoga   Exercise Mat
Ab Crusher

Ab Crusher

Moderado 10 min  
Core   No Equipment
Day 2

Day 2

Iniciante 24 min  
Legs   Bench
Day 4

Day 4

Moderado 30 min  
Legs   Bench
Frie Bringer

Frie Bringer

Moderado 34 min  
Full Body   Stability Ball, Bench, Jump Rope

Categorias de treino