Getting Ripped

This workout has a lot, it works your core, abs, arms, triceps, biceps and more! It's a great fat burner and can get you those muscles and tight abs you want!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bicycle Crunches

15 repetições

Jumping Jacks

20 repetições

Crunches

20 repetições

Tricep Dips

25 repetições

Push-Ups

5 repetições

Rest

1 minuto

Russian Twists

15 repetições

❤️ Vigoroso (Zona 3)

High Knees

1 minuto

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Basketball Shots

15 repetições

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Squat Jumps

18 repetições

Rest

1 minuto

Supermans

1 minuto

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Elbow To Knee Twists

1 minuto

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

Torso Twists

1 minuto

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Side Cross Kicks

1 minuto

Ab Curls

15 repetições

Rest

1 minuto

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Pogo Hops

25 repetições

Bodyweight Tricep Extension

30 repetições

Cross Knees to Elbows

25 repetições

Rest

3 minutos

Bench Dips

25 repetições

Dolphin Push-Ups

10 repetições

Chair Tricep Dips

15 repetições

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