Treino Moderado

Bootcamp 8

Moderado Duration 55 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Shondah Cowherd

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

15 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuto

Conjunto 3: 5 rodadas

1 minuto

10 repetições

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

10 repetições

10 repetições

Dive Bomber Pushups

1 minuto

Conjunto 4: 2 rodadas

1 minuto

Hamstring and Shoulder Stretches

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1 minuto

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