Arms

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Jessica Iwabuchi

Beginners arm workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

12 repetições

25 segundos

12 repetições

25 segundos

12 repetições

25 segundos

12 repetições

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Pesos: Moderado

Dumbbell Bent Over Rows

8 repetições

Rest

20 segundos

Pesos: Moderado

Dumbbell Bent Over Rows

8 repetições

Rest

20 segundos

Pesos: Moderado

Dumbbell Bent Over Rows

8 repetições

Rest

20 segundos

Pesos: Moderado

Dumbbell Bent Over Rows

8 repetições

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

10 repetições

20 segundos

10 repetições

20 segundos

10 repetições

20 segundos

10 repetições

30 segundos

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