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Descrição

10 minute cardio warm up , and 5 minute full body stretch before starting


Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
❤️ Vigoroso (Zona 3)
10 repetições
Pesos: Moderado
15 repetições
❤️ Vigoroso (Zona 3)
20 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
Up downs
16 repetições

Conjunto 2: 2 rodadas
20 segundos
Side middle side hops.
15 repetições
15 repetições


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