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Treino Intenso

Abs 2

Intenso   14 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Medicine Ball

Abs 2
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola Medicinal

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Ab Choppers
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1 minuto
Alternating Side Planks
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1 minuto
Ab Curls
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1 minuto
Bent Knee Hip Raises
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1 minuto
Crunchy Frogs
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1 minuto
Bicycle Crunches
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1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minuto
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minuto
Oblique Crunches
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1 minuto
U Crunches
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1 minuto
Seated Ball Toss with Partner
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1 minuto

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