Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Yaiza Poceros

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 repetições

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

25 repetições

15 segundos

30 segundos

20 repetições

10 segundos

25 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

20 segundos

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20 repetições

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