Treino Moderado

Core

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado por Personal Trainer Ingrid Floyd

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

20 segundos

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

20 segundos

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

1 minuto

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuto

Left Side Stretch

Left Side Stretch

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Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

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Reverse Crunches

Reverse Crunches

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