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Treino para Iniciantes

Ball

Iniciante   12 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Becky Busby
 		    Adicionado Por Becky Busby
Ball
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício
Descrição

Twice daily ball exercises

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Goddess on Ball
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1 minuto
Torso Rotations on Stability Ball
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2 minutos
Hip Raises on Ball
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1 min 30 segs
Knee ups on Ball
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Seated Pelvic Tilts
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Ball Ab Rolls
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Ball Sways
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