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Treino Intenso

Tabata

Intenso   12 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Yong Chee Kit
 		    Adicionado Por Yong Chee Kit
Tabata
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Ab Curls
Ab Curls
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Ab Curls
Ab Curls
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Ab Curls
Ab Curls
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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