Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
20 segundos
10 segundos
20 segundos
10 segundos
20 segundos
10 segundos


Treinos Relacionados

Tabata
17 mins 30 segs, Intenso
Tabata
12 minutos, Moderado
Tabata
21 minutos, Intenso
Tabata 1
16 minutos, Moderado
Tabata #1
3 mins 50 segs, Iniciante
Tabata 1
28 mins 20 segs, Intenso


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Tabata 1

Tabata 1

Moderado 16 min  
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Intenso 11 min  
Core   Exercise Mat
Treadmill

Treadmill

Moderado 19 min  
Tabata

Tabata

Iniciante 18 min  
Full Body  
Dynamic Stretch

Dynamic Stretch

Iniciante 8 min  
Full Body   No Equipment
Beginners Legs & Butt

Beginners Legs & Butt

Moderado 8 min  
Lower Body   Chair

Categorias de treino