Treino para Iniciantes

Abs/shoulders

Iniciante Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders, Arms

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Keyshawn Joiner

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Descrição

💪💪

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

45 segundos

25 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

1 minuto

30 segundos

45 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

45 segundos

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

1 minuto

30 segundos

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuto

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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