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Treino Intenso

Transformer

Intenso   17 minutos

Áreas Alvo: Core, Chest, Shoulders

Equipamento: Wall, Stability Ball

Shubham Chikane
 		    Adicionado Por Shubham Chikane
Transformer
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos na Parede Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 min 30 segs
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuto
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuto
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
1 minuto
Chaturanga
Chaturanga
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Cobra
Cobra
1 minuto
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
1 minuto
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
1 minuto
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minuto
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Down Unders
Down Unders
1 minuto
Skips in Place
Skips in Place
1 minuto

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