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Treino Moderado

40 Pull Ups Workout

Moderado   4 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Pull Up Bar

Yuval Efraim
 		    Adicionado Por Yuval Efraim
40 Pull Ups Workout
Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração
Descrição

40 Pull ups workout . .8

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Pull-Ups
Pull-Ups
15 repetições
Rest
Rest
45 segundos
Pull-Ups
Pull-Ups
10 repetições
Rest
Rest
45 segundos
Crunches
Crunches
10 repetições
Pull-Ups
Pull-Ups
10 repetições
Rest
Rest
45 segundos
Pull-Ups
Pull-Ups
5 repetições

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