Treino para Iniciantes

Butt #2

Iniciante Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Morgan Sargent

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Wide Squat Holds

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1 minuto

Wide Leg Forward Bend

Wide Leg Forward Bend

1 minuto

Weighted Sumo Squat

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1 minuto

Straight Single Leg Floor Bridges

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1 minuto

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

1 minuto

Side to Side Right Leg Swings

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1 minuto

Side to Side Left Leg Swings

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1 minuto

1 minuto

Seated Wide Angle

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1 minuto

Scissors in Bridge

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1 minuto

1 minuto

Right Lying Clams

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1 minuto

Left Lying Clams

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1 minuto

Reclining Big Toe Sequence

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1 minuto

Pretzel Stretches

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1 minuto

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

1 minuto

Left Half Pigeon

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1 minuto

1 minuto

Narrow Squat Holds

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1 minuto

Lying Torso Twists

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1 minuto

Lying Right Leg Lifts

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1 minuto

Lying Left Leg Lifts

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1 minuto

1 minuto

Kneeling Right Side Plank

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1 minuto

Kneeling Left Side Plank

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Dumbbell Squats

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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